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你每天晚上都泡脚吗?有什么变化?
我每天坚持泡脚、无论春夏秋冬,已有3年多了,每次泡脚的水温大概在50~60℃间,每次开时泡时,太热有点下不去脚,双脚就轮流放入水盆来回沾一下,就赶紧拿上来,逐渐适应后就放入水盆浸泡,每次脚大概泡15分钟左右。每次泡完脚后,分别对涌泉、地筋***、弹拨。
由于长年的坚持,不仅治好了我后脚跟皮肤裂口的老毛病,还使我睡眠得到了极大得改善,所有这些都得易于长年坚持泡脚,长年泡脚真是[赞][赞][赞]好处多多。
泡脚应该算比较低成本的养生了,每天晚上睡前都泡脚坚持了十多年,感触颇深!
1、睡眠质量改善了许多。
没有坚持泡脚的时候,睡眠质量不是很好,经常是躺床上半个小时睡不着,而且半夜还会时不时地醒过来,睡得不沉,睡眠质量不好!
尤其是冬天,整个冬天睡一宿脚都是冷的。
后来我每天都泡脚,基本上每晚十多分钟、二十分钟,冬天睡一宿身上暖烘烘的。
没有对比不知道,原来脚暖和了身上才是暖和的。
2、痛经也有所缓解!
读大学的时候在华中,那个地方真的是夏天热得不行,那会儿我特别喜欢吃雪糕和习惯,尤其是西瓜,自己一个人能吃半个那种,还不分时间,来月经前也吃。
那个时候真的不把自己的身体当回事。
我每天晚上都泡脚,已经坚持好多年了,如果一天不泡脚,睡觉就会觉得不舒服。
这么多年泡脚最大的变化,就是我的手脚不那么凉了,月经周期一直很正常,最重要的就是睡眠质量好了。
1、我每次泡脚都会放点生姜片或者花椒,这个驱寒祛湿很明显,我以前手脚很凉,现在已经改善了很多,我想应该和这个有关系。
2、我每次泡脚我都不会超过20分钟,因为有一次我大***了得30多分钟吧,突然感觉头晕还有点胸闷。
后来我上网上一查,原来如果泡脚时间过长,可能会导致大量血液流向下肢和身体其他部位,心脏和大脑的血液供应将显著减少,就会导致这样的情况出现。
3、我一般是一边泡脚一边加热水,那样水温始终保持在一个合适的温度。
4、我每次泡完脚后最好用毛巾擦干,因为刚泡完脚毛孔都是张开的,不要自然干,免得凉气再侵入。
坚持泡脚一年多,最大的变化是脚出汗了,睡眠也好了一些。后来看中医,医生说我脾虚,让暂停泡脚,怕出汗会更虚,也不让艾灸,说是阴虚不适合。即使是中医,不同的医生说法也不一样,另一个医生说可以泡。不知道谁对。
我今年五十一岁,坚持每天泡脚,在淘宝买的艾叶包、生姜包,轮流放下去泡脚,一周也会泡一次白醋。我是中度贫血,手脚是冰凉的,特别是冬天,如果不泡脚几个小时脚不暖和,睡不了觉,泡脚后脚暖和了很快就睡着了,现在我没有白头发,月经也正常,不知是否与每晚泡脚有关。
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