过年前准备减肥十斤的文案,过年前准备减肥十斤的文案怎么写|过年啦

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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过年前准备减肥十斤的文案的问题，于是小编就整理了2个相关介绍过年前准备减肥十斤的文案的解答，让我们一起看看吧。

每逢过年胖十斤的顺口溜？
过年瘦三斤文案？

每逢过年胖十斤的顺口溜？

 《胖胖诗》胖十斤有感:每逢佳节倍思斤，仔细一瞧整十斤。减肥玩命小半年，不料成功又过年。人瘦穿啥也百搭，人胖穿啥笑哈哈。独在异乡为异客，我逢佳节倍五斤。不知兄弟登高处，遍吃猪肉我一人。

顺口溜，源于生活，最常见的是卖货小贩使用，物品卖的好坏和顺口溜编的好不好有很大的关系。顺口溜使用得当甚至可以达到货卖清场的目的。

（图片来源网络，侵删）

每逢过节胖十斤

《胖胖诗》

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。

（图片来源网络，侵删）

减肥拼命小半年，未到功成又过年。

人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。

独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。

（图片来源网络，侵删）

遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。

欢喜过大年

尽尝南北鲜

脸儿渐渐胖

《胖胖诗》

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年。人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭。独在异乡为异客，每逢佳节胖三斤。遥知兄弟登高处，遍吃猪肉少一人。

这诗由网友将《九月九日忆山东兄弟》改编而来，调笑那些比较胖然后一直想减肥的人。

想减肥就试试以下的方法：1、控制肉食摄入量多选鱼虾类“硬菜”。现在不少人每餐中摄入的畜肉较多，禽和鱼类较少，结构不太合理。鱼虾类脂肪含量低，且含有较多不饱和脂肪酸；禽类脂肪含量也较低，其脂肪酸组成也优于畜类脂肪；其次是畜类瘦肉，脂肪含量低，铁含量丰富。因此，在聚餐时优选鸡鸭鱼虾等“硬菜”，如果喜欢吃猪羊牛肉，可以尽量选择瘦肉，少吃肥肉。

2、新鲜蔬菜不可少水果整吃更营养。成人每日推荐摄入水果半斤左右，摄入蔬菜1斤左右。建议多食用深色蔬菜，如红彩椒、紫甘蓝、菠菜等。另外，水果榨汁后，其中的维生素C和维生素E暴露在空气中极易被氧化失去作用，而一部分对人体有益的膳食纤维也会损失掉。所以，水果尽量整个吃，不要榨成汁喝。

3、不吃主食不健康谷物为主粗细配。控制体重容易陷入一个误区，那就是不吃主食。事实上，主食特别是谷物中含有膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸等对健康有益的营养成分。同时，配合除大豆之外的红豆、绿豆、花豆、芸豆、豌豆、蚕豆等杂豆，还有甘薯、马铃薯、山药等薯类作为主食，可起到更好的均衡膳食结构的作用。

4、管住嘴还要迈开腿。控制饮食均衡只是一方面，节日期间也要保证一定运动量，避免久坐，不要总在家里窝着，多去户外走走。专家建议每周至少进行5天中等强度的运动，活动累计时在150分钟以上。判断中强度的运动，可以用一个简单的公式：运动时脉率=170-年龄。