过年前你准备瘦多少斤呢,过年前你准备瘦多少斤呢英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过年前你准备瘦多少斤呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍过年前你准备瘦多少斤呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何在过年前健康的瘦下30-40斤？
2. 要过年了，你是怎么减肥的？
3. 马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？

如何在过年前健康的瘦下30-40斤？

年前一个月，我老公瘦了四十多斤，我瘦了十斤，因为他的基数大，所以一个月的时间很容易就瘦了40多斤，我的基数小，一个月瘦10斤，我也很开心了。

我们俩是喝了代餐奶昔，早饭喝奶昔，中午正常吃饭，可以吃大餐，想吃什么都可以，晚饭喝奶昔，这样减肥不痛苦，节食减肥我们也试过，太难熬了，而且反弹的厉害，把胃都饿坏了。

喝代餐奶昔是我目前试过最有效、最健康的懒人减肥法了，大家可以尝试一下

您好！很高兴可以回答您的问题。

首先，不清楚您的身高是多少，您可以根据下方的这个表格计算对比下自己的体重是否超重：

BMI=体重（kg）/身高（m）²，计算得出来的结果对比下方的表格，看看在哪个范围中。

图表来源：根据《中国居民膳食指南》

如果是在超重和肥胖的范围内，那就需要适当的减肥了。

又要健康又要瘦得快，还要瘦40斤，这不现实啊，你看看周围有一个，半月瘦40斤的先例吗？哪怕半年减掉40斤而不反弹，又很健康，百分之一也就不错了。

想要瘦，首先要控制饮食，每餐都要吃，但有度。加强体育运动，比如：打篮球、游泳、跑步等，需要坚强的意志，坚持下去，一定会达到你想要的结果。

一周快速减肥方法

　　1、用粥代替米饭，热量减半

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。

　　另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

控糖，乱七八糟的零食不要吃了，水果也吃含糖量低的，控制碳水化合物的摄入，精米精面能少吃就少吃，以粗粮代替白米白面，多吃优质蛋白，牛肉鱼虾鸡胸肉等代替猪肉，减肥七分吃三分练，管住嘴迈开腿，加入适合自己的锻炼，下午四点后别在吃东西

我是个大胖子，我来分享一下我的经历，希望对您有帮助！
要想减肥成功，关键就是:
少吃饭，多运动，具体点就是一日三餐多喝点水，保持水饱，避免摄入过多的固体食物，这种方式最容易瘦了。
另外多说一句，减肥成功后，一定要保持荤素营养均衡，晚饭不吃或少吃，适量的运动，这样才会保持身材不会反弹，创业容易守业难！

要过年了，你是怎么减肥的？

过年减肥 教你吃肉不长胖的秘诀

　　无肉不欢和健康苗条其实不是绝对矛盾的，关键是你要学会聪明地吃肉食。

　　肉食类的分类：色越浅越好

　　肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：

　　色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。

　　肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉；

　　几乎无色： 主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。

　　3类肉食哪一类更有利于人体保健呢？

　　营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来，则无疑是：无色-浅色-红色。

　　减肥期间的肉类食

马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？

减肥最简单的方法：少吃主食。

这个是我亲身验证过的，严重有效，建议大家可以尝试下。

下面这两张图是我的小米体重秤记录的数据，第一张是今年6月1号的体重，第二章是到12月底的。

我的减肥/健身过程是这样的，希望对你有借鉴作用：

2019年5月份的时候一次出差，在成都春熙路和太古里去逛街，看了太多的帅哥美女，一下大受***，决定，坚决不能成为一个中年油腻大叔。

之前看过一个问题，一个中年大叔怎样显得不油腻？

答案是，多运动可能要求太高，少吃就够了。

但是，吃少了，饿呀！午饭前2小时就饿得肚子咕咕叫，这种情形绝对不利于长期坚持减肥。

到此，以上就是小编对于过年前你准备瘦多少斤呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于过年前你准备瘦多少斤呢的3点解答对大家有用。