过年前你准备减肥了吗,过年前你准备减肥了吗英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于过年前你准备减肥了吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍过年前你准备减肥了吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？
2. 马上过年了，年前有没有必要减减肥，为什么？
3. 如何在过年前健康的瘦下30-40斤？
4. 要过年了，你是怎么减肥的？

马上过春节了，有没有考虑过减肥，打算怎么减？

从小到大到现在，我没考虑过减肥和美白的问题，我感觉这两件事顺其自然就好。这些年平时工作比较忙，体重从没超过55公斤，不算瘦也不算太胖吧。结婚之前体重快达到60公斤了，可生完女儿，身体就一直不好，才86斤。粉底液气垫我从不用白的，只用肤色，因为我发现有部分人的脸涂的太白了，我看了不仅恶心还害怕，跟白骨精似的。

人都说岁数大了的女人还是胖点好，脸上皱纹不明显，可是吃多了就能胖点吗？照这么说，吃少点就能减肥喽？那就给想要减肥的朋友一个建议吧――少吃点，管住嘴，迈开腿！

谢邀：马上过春节了，想减肥的条友们，不访试一试《简单易行的减肥健美操》：一是腹部减肥健美法：中年女士，腹部脂肪开始增多，可以在睡前仰卧床上，双脚并齐，脚尖朝上，将双脚同时举到头部或接近头部，然后缓缓放置离床面一厘米处，每日可连续做10次。二是腰部减肥健美法：面朝上躺在床上，双膝弯曲成直角，以双脚为支点，以双手为重心支撑在床上，将身体慢慢抬高再放下，连续10次。三是臂部减肥健美法：双手扶椅子靠背，一腿向后抬起离地约25度或更高些，然后用力向后踢，左右两脚轮流各做10次。四是大腿减肥健美法；做蹲起运动，双手背在后面一站一蹲，每日50次。五是小腿减肥法：每日可做些跳绳运动，或提起脚跟静止5秒钟后放下，左右轮流提起，每腿要还到60次。坚持2到3个月见成效。希望我的这些健美法达到减肥的目的。日积月累，方可成功。

减肥最简单的方法：少吃主食。

这个是我亲身验证过的，严重有效，建议大家可以尝试下。

下面这两张图是我的小米体重秤记录的数据，第一张是今年6月1号的体重，第二章是到12月底的。

我的减肥/健身过程是这样的，希望对你有借鉴作用：

2019年5月份的时候一次出差，在成都春熙路和太古里去逛街，看了太多的帅哥美女，一下大受***，决定，坚决不能成为一个中年油腻大叔。

之前看过一个问题，一个中年大叔怎样显得不油腻？

答案是，多运动可能要求太高，少吃就够了。

但是，吃少了，饿呀！午饭前2小时就饿得肚子咕咕叫，这种情形绝对不利于长期坚持减肥。

减肥这个事情不论过年与否，都要去做！减肥为了自己健康，为了自己美！首先从饮食开始，高蛋白高油脂的食物严格控制；其次是作息时间，早睡早起；最后就是适当的有氧运动。

马上过年了，年前有没有必要减减肥，为什么？

每个年龄段都有着相适应的标准体重。

（身高-100）*0.9是男性的标准体重公斤数，可以根据自己的年龄适当的网上增加5斤左右。女性是*0.8。

如果体重超的太多，就开始管理，改善饮食，增加运动，勤喝水。减肥靠的是七分吃三分动。

不减肥也行，请对着镜子自测，如果长得肉还是可以挤进衣服里，脱下外套🧥还是可以看到腰部曲线，小腹还是可以算略平，那就先这样吧[思考]

过年了，吃吃喝喝玩玩睡到自然醒，不长个三五斤是不可能的。如果你的体重还允许有空间增长，那就先这样吧[黑线]

[偷笑]我是吃不胖了，没顾虑

我觉得既然问这个问题了，说明你心里是想减肥的，就比如我来说吧，我今年生的宝宝，孕期孕检一直被医生唠叨太胖了，我是提前生了到生的时候体重180，生完第三天去催乳被人误以为还没生，出月子时候160，孩子生下来七斤二两加上羊水胎盘重量我都感觉跟没生一样，我从月子中心回家开始每天运动锻练瘦了4斤就再也没瘦过，出去给宝宝买衣服营业员说你还没生呢吧宝宝衣服不用买太多，我从产后三个月开始减肥到目前我是产后七个月了，四个月时间我减了40多斤，出去都会被人说你现在怎么那么瘦，所以说人啊一定要自律，这样才会更加自信

大家都认为圆肩驼背,体态不良。可天天吃不饱,饿肚子,没有精神,没体力,不晕倒已是不易,怎么会保证挺拔的身姿呢?只有吃饱了才有力气保持住身体的挺拔。所以,你一定要吃饱饭再减肥。

提醒小主：

迈开腿、动起来减肥。不要靠节食来减肥,否则反弹是不可避免的。

距离过年还有半个月的时间可以减减肥，瘦下来整个人会看起来更精神。对于减肥我不提倡节食，通过调整饮食结构和健身运动就可以达到很好的效果。比如不吃油炸高脂肪高热量食品，早午饭正常进食，晚饭不吃面食吃到七分饱，最好晚上或第二天早上配合慢跑，消耗一下热量，相信半个月会有一个明显的效果，加油哦[呲牙]

如何在过年前健康的瘦下30-40斤？

控糖，乱七八糟的零食不要吃了，水果也吃含糖量低的，控制碳水化合物的摄入，精米精面能少吃就少吃，以粗粮代替白米白面，多吃优质蛋白，牛肉鱼虾鸡胸肉等代替猪肉，减肥七分吃三分练，管住嘴迈开腿，加入适合自己的锻炼，下午四点后别在吃东西

您好！很高兴可以回答您的问题。

首先，不清楚您的身高是多少，您可以根据下方的这个表格计算对比下自己的体重是否超重：

BMI=体重（kg）/身高（m）²，计算得出来的结果对比下方的表格，看看在哪个范围中。

图表来源：根据《中国居民膳食指南》

如果是在超重和肥胖的范围内，那就需要适当的减肥了。

我是个大胖子，我来分享一下我的经历，希望对您有帮助！
要想减肥成功，关键就是:
少吃饭，多运动，具体点就是一日三餐多喝点水，保持水饱，避免摄入过多的固体食物，这种方式最容易瘦了。
另外多说一句，减肥成功后，一定要保持荤素营养均衡，晚饭不吃或少吃，适量的运动，这样才会保持身材不会反弹，创业容易守业难！

大基数瘦个10-20多斤就可以了，要循序渐进，要不然瘦太快，后期的副作用会很大，情绪化、掉头发、暴食之类的。主要是少吃，三餐多吃蔬菜、蛋白质、少油少盐，多饮水，减脂运动***。

年前一个月，我老公瘦了四十多斤，我瘦了十斤，因为他的基数大，所以一个月的时间很容易就瘦了40多斤，我的基数小，一个月瘦10斤，我也很开心了。

我们俩是喝了代餐奶昔，早饭喝奶昔，中午正常吃饭，可以吃大餐，想吃什么都可以，晚饭喝奶昔，这样减肥不痛苦，节食减肥我们也试过，太难熬了，而且反弹的厉害，把胃都饿坏了。

喝代餐奶昔是我目前试过最有效、最健康的懒人减肥法了，大家可以尝试一下

要过年了，你是怎么减肥的？

过年减肥 教你吃肉不长胖的秘诀

　　无肉不欢和健康苗条其实不是绝对矛盾的，关键是你要学会聪明地吃肉食。

　　肉食类的分类：色越浅越好

　　肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：

　　色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。

　　肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉；

　　几乎无色： 主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。

　　3类肉食哪一类更有利于人体保健呢？

　　营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来，则无疑是：无色-浅色-红色。

　　减肥期间的肉类食

到此，以上就是小编对于过年前你准备减肥了吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于过年前你准备减肥了吗的4点解答对大家有用。