准备过年前瘦到100斤-准备过年前瘦到100斤的说说

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• 1、怎么在短时间内把118斤瘦到100斤啊??

怎么在短时间内把118斤瘦到100斤啊??

因此，你想在40天内把体重从110斤减到100斤。这10斤的重量完全可以交给有氧慢跑来帮你消灭掉。那么，平时该怎样进行有氧慢跑呢有氧慢跑时，你的心率应该位于最大心率的60%~80%之间，也就是我们通常所说的减脂心率。

【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。【平衡膳食】每天按***均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

早中餐三餐一定要吃，当然晚餐可以通过代餐的方法，还有就是运动，这是最好的减肥方法，不要相信什么减肥药，是要就有三分毒，控制饮食量，再加上每天运动30分钟，持之以恒，就可以得到好的身材。